Warum Tanzen Körper, Kopf und Seele in Bewegung bringt

Tanzen ist eine der ältesten Ausdrucks- und Bewegungsformen und begleitet die Menschheit seit Jahrtausenden. Weltweit wurde schon immer aus den unterschiedlichsten Gründen getanzt: aus Freude, als Ausdruck von Emotionen oder aus purer Lust an der Bewegung. Musik hören und sich dazu bewegen ist fest in uns verankert. Dabei wirken Rhythmus, Körper und Gefühl zusammen.

Was tanzen alles bewirkt

Tanzen bringt Herz und Kreislauf in Schwung, steigert die Ausdauer und stärkt den Körper. Es beansprucht vor allem Beine, Rumpf und Körpermitte, kräftigt und fördert durch abwechslungsreiche Bewegungen die Beweglichkeit.

Gleichzeitig fordert Tanzen den Kopf: Rhythmuswechsel, Schrittfolgen und das Zusammenspiel von Armen und Beinen verbessern Koordination und Konzentrationsfähigkeit und können sich positiv auf die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht auswirken.

Auch für das mentale Wohlbefinden ist Tanzen wertvoll: Bewegung zur Musik hilft, Stress abzubauen und den Geist zu klären.

Welcher Tanzstil passt am besten zu mir?

Tanzstile gibt es in vielfältigen Facetten. Je nach Musikgeschmack und Bewegungsdrang passt die eine oder andere Variante besser. Falls Sie noch unentschlossen sind, finden Sie hier eine kurze, nicht abschliessende Auswahl zur Inspiration:

● Energiegeladen, kreativ und ausdrucksstark: Hip-Hop. Dieser Tanz lebt von kraftvollen Bewegungen, freien Formen und starken Beats. Er ermöglicht es, sich auszupowern, einen eigenen Stil zu entwickeln und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Körpergefühl zu trainieren. Ideal für alle, die Bewegung mit Musik und Persönlichkeit verbinden möchten.

● Frei, emotional und vielseitig: Modern Dance. Eine Kombination aus fliessenden Bewegungen mit Kraft und Ausdruck. Der Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung, Balance und Interpretation der Musik. Perfekt für alle, die sich bewusst bewegen und Emotionen tänzerisch ausdrücken möchten.

● Rhythmisch, sinnlich und leicht zugänglich: Bachata. Die einfachen Grundschritte, der sanfte Hüftschwung und die gefühlvolle Musik machen Bachata zum idealen Einstieg ins Tanzen. Gleichzeitig fördert der Stil Beweglichkeit, Koordination und stärkt durch das Tanzen zu zweit das Wohlbefinden.

● Ruhig, verbindend und entschleunigend: Kizomba. Dieser aus Angola stammende Tanz wird zu langsamer, emotionaler Musik ausgeübt und legt Wert auf Nähe, Haltung und fliessende Bewegungen. Dabei werden das Körpergefühl gestärkt, die Koordination verbessert und eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist erzielt.

Tanzen kennt kein Alter

Gerade im fortgeschrittenen Alter kann Tanzen dabei helfen, beweglich zu bleiben. Es trainiert das Gleichgewicht und unterstützt die Gedächtnisleistung. Darüber hinaus fördert Tanzen soziale Kontakte, was für das Wohlbefinden und die Lebensfreude von grosser Bedeutung ist. Pd